ノルディックウォーキング

本牧山頂公園のノルディックウォーキングに参加しました。

ノルディックウォーキングとは、スウェーデン発祥のポール(ストック)を使用するウォーキングのことで、名前の由来はクロスカントリースキーからきているそうです。

ジョギングに近い運動効果があり、ポールを使うことでバランスを保ち、足腰の負担も軽減されるので年齢問わず気軽に始められるようです。

参加者の中には80代、90代の女性も参加されていました。

日頃から健康を心掛けて足腰を鍛えているそうで とてもパワフルで明るくお元気でした♪

自然あふれる公園で景色やお花見を楽しみながら１時間ほどのウォーキングで心も身体もリフレッシュ～

上半身の筋肉を使いながら歩くので、肩首や肩甲骨まわりに疲れを感じている方にもオススメ な感じですね。